こんにちは！
浦安健桜整骨院の武藤です！
オープン時に多肉植物を頂きましたが。
うまく育たず。。。
枯れてしまいそうで泣き目です。。。
元気復活せよー！！！
さて、皆さんは今まで足首の捻挫はされたことあるでしょうか？
私は右の足首を何度も捻挫しております。。。
よく、捻挫はクセになるよ
なんて聞いていましたが、イカのように癖になるおいしさならいいのですが、痛さではね。。。
なんでこうなるのよ！？
ってなるじゃないですか、どうすればいいのよって。
こうなるには原因があるのです！
足首を捻ると、筋肉が引き伸ばされて壊されないようにしたり、ひどい捻挫にならないように防御反応で縮むんです！！
そうすると筋肉が固くなり、足首を動かしづらい状態になります。
それでも捻挫の炎症は引き、痛みも徐々に引いてきます。
そして治った～ヾ(≧▽≦)ﾉ
ってなるのですが、
これ実は。。。
足首の筋肉や、足首の組織って完全には治っていないのですよ！！！！！！！！！
硬くなった足首の筋肉は固くなったままですし、動きも完全ではなく、
これをしっかりと治すにはリハビリが必要です！！！！
そして！！
この筋肉をしっかりと動かせるようになると、クセになりづらいのです！
今まで放っておいたあなたの足首、昔の怪我だけど、今もうまく動かないんじゃない？？
おすすめトレーニング バーーーン！
私の足首トレーニングオススメは・・・
湯船の中で、足首をいっぱい動かす
です！
あ、お風呂の中だけじゃなくてもいいんですからね！
つま先でABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZZZZZ
って最後寝ちゃだめですよ。。。
つま先で書く練習をすると、足首のいろんな動きをすることができます！
これが結構疲れますからやってみてください！
他にもいろんなトレーニング方法がありますが、またの機会に書かせていただきます！
それではまた健桜整骨院で元気を皆様にお配りしながら、お待ちいたしております！
武藤
お問い合わせ
浦安市 富士見 健桜整骨院
047-314-1232
浦安市富士見３丁目6-1 プライムNS2